Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


السلام عليكم لو انت اتخنقت من الجيم ممكن تعمل اية لو عايز لسه تتمرن بس مش قادر تروح الجيم ممكن حل بديل ان انا اعمل فى البيت لو انا مهتم ان انا اتمرن فى البيت ان انا اجيب home gym انا حتكلم عى التفاصيل ايه هو الهوم جيم انما خلينا نتفق الاول اية هي المميزات بتاعة لو انا اتمرنت في البيت وجبت عندي شوية حاجات. اول حاجة ان انت هتوفر في الوقت الي انت بتقعده في الجيم ،او الوقت علشان انت تروح فيه للجيم كل الوقت دة نوعا ما هتوفره بنسبة عالية لان انت بتتمرن في البيت اخرك من نص ساعة ل45 دقيقة مفيش وقت بقي ان انت لسة تروح الجيم، او تستني دورك في الجيم، والزحمة والحاجات دي تاني حاجة هتوفر فلوس لان انت الجيم شوف ايا كان بتدفع كام في الشهر اضربهم في 12 شهر لو انت مواظب يعني علي مدار السنة وشوف الفلوس الي انت هتوفرها هتبقي قد ايه طبعا موضوع بقي المواصلات ،والسكة بتبقي زحمة وانت ساعات مثلا بترجع من الشغل، او من الكلية كده مخنوق مش قادر تنزل تانى انما لو عندك العدة كلها في البيت فسهل جدا ان انت تتمرن بسرعة فالتمرين هيبقي مريح ومناسب جدا لان انت قاعد في البيت وكل حاجتك معاك و مفيش بقي الزحمة الي احنا قلنا عليها وهتسمع الحاجات الي هي علي مزاجك، مفيش حد بقي لا هيشغلك سكسك بقي ولا الاغاني الهابطة الي احنا بنسمعها في الجيمات دي الي هيا بتحس ان انت عايز تسيب التمرين وتروح انت بتاخد كل العدة دامبلز و البار وكل الحاجات دي بتاعتك مفيش حد تاني بيشاركك فيها فالحاجة بتاعتك في بقي حاجة تانية ميزة مهمة جدا وفوق كل الي احنا قلناه ان انت هتخلص من ناس كتيرة اولهم الي هي العيال الحبيبة الي بيقعدوا يرغوا في التليفون، في الموبايل، في الجيم، ويقعدوا يقرفوا الناس والعيال السيس ، والعيال السرسجية هتخلص من القذارة والريحة التييييت الي انت دايما بتشمها في الجيم ريحة العرق بقي والحاجات الي انتوا بتشوفوها خلينا بقي نتكلم عن تكلفة ال Home Gym بالنسبة للبيت كبداية ،انت مش محتاج يعني انت ممكن تجيبها علي كذا شهر بحيث ان انت اية يعني متبتديش الموضوع دة مرة واحدة بمعني ان انت ممكن تروح تشتري مثلا الي هي الدكة دي بتعمل حوالي 600 او 700 جنية وبعد كدة تجيب شوية اوزان في الي هي الدامبلز الي بتبقي adjustable الي هي بتحطلها الاوزان وتشيل ممكن تجيب خمسات ، عشرات ، خمستاشرات ، عشرينات ، حسب انت الاوزان بتاعتك علشان معظم التمارين يبقي معاك الاوزان بتاعتها . وبعد كدة انت محتاج مثلا ممكن بار ، البار بردوا هيكلف حوالي 150 جنية بالكتير ممكن تحتاج عقلة الي هي زي العقلة الي بتتعلق في الحلق بتاع الباب فكدة تقريبا التكلفة هتخشلها ممكن من 2000 الي 2500 وبعد كدة دي هتوفرلك علي المدي الطويل بكل الميزات الي احنا قلنا عليها في بقي ناس بيفكروا علشان انا كمان الحقيقة فكرت في الموضوع ان انت تجيب multi gym في البيت الحقيقة طبعا كل الحاجات الي هي موجودة في السوق الحقيقة تعبانة جدا فلازم انت علشان تروح تجيب مالتى جيم الي هو جاهز الي بيبقي فية كل حاجة مكنة ظهر ، رجل ، صدر ، دراعات دي بتبقي الاجهزة مثلا بتتكلم اول حاجة علشان تبتدي تفكر تجيبها من 2000 الي 2500 وطبعا تبقي تعبانة جدا والاوزان فيها بتبقي قليلة وفي نفس الوقت الاداء بتاعة الكواليتي بتاعة الحاجة مش نظيفة طبعا الحاجات دي برة لما بتتباع بتبقي غالبا ، تكلفتها علشان تجيب حاجة زيها هنا في مصر مش اقل من 10000 جنية علشان تجيب قول اية مالتى جيم حاجة نضيفة وممكن استخدمه فى البيت

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *