Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Nutrition – Training – Supplements Subscribe Now
And ask whatever you want I bought all these supplements and I didn’t gain muscle mass Now I have an excess belly fat Supplements and Nutrition Advice I recommend you to get this powder and in only two months you will be a monster B R O S C I E N C E I will show you now how to do the biceps curls Training Mistakes This is Mohamed Shaalan You have questions and I have the answers Please leave your questions below my videos or send me a message on my Facebook page Don’t forget to SUBSCRIBE

41 thoughts on “كمال اجسام طبيعي

  1. أنا يوسف من الجزائر عمري 18 سنة لاعب كمال أجسام منذ عام و نصف و أنا من النوع الذي يكسب وزن بسرعة لاكن ظابط أكلي و أمارس كاديو كل أموري طيبة عندي سؤال أرجو الرد من حضرتك أريد تحويل إلى الفتنس لاكن لم أفهم كيف جسمهم طوال العام ناشف و مقصقص معى أنهم يمرون بفترة الضخامة أرجو التوضيح فأنا لم أفهم كيف يفعلون هذا و شكرا

  2. لو سمحت يا كابتن انا عايز اعتمد علي البروتين اللي في الاكل بس مش عارف انظم الوجبات ازاي مثلا اكل قبل التمرين بقد اية وبعد التمرين ببعد اية لان اكيد الاكل هياخد وقت عشان يتهضم؟؟

  3. ازيك يا كابتن
    انا عندى 18 سنه وبلعب كمال اجسام من حوالى 4 شهور والتقدم بطيء لسوء التغذيه لو سمحت عاوز نظام غذائى للتضخيم .

  4. ههههههه الله يسعدك يا كابتن فوق انك مثقف في هاللعبه ومعلومات جدا مفيده ومهمه الا انك تتمتع ايضا بخفة الدم 🙂 شكرا لقناتك الرائعه .. أنت معلم واحنا منك نتعلم

  5. هل يمكن امارس العبه طبيعي بدون استخدام مكملات غذايه واعتمادي على الغذاء الطبيعي
    عمري 26

  6. مرحبا كابتن طولي ١٨٨وزني ١٢٤ الدهون فقط في صدري وبطني إِيش تنصحني العب وزن عالي وتكرار ولا وزن عالي تكرار قليل

  7. عاوز اسال
    انا نحيييف هو تنفع معايا رياضة كمال الاجسام ولا لازم اتخن و اربي دهون الاول بعد كده ابتدي ؟ معلومة انا هلعب FITNESS

  8. السلام عليكم…. اريد موضوع عن مكمل dhea هل هو مفيد للاعب كمال الاجسام (السن 43)

  9. السلام عليكم بالنسبه للتدخين …انا باتمرن لياقه ولسه مبتديء في الحديد من شهر ولكن بادخن كتير ايه الفتره المفروض ادخن فيها قبل وبعد التمرين وشكرا لسعد صدرك لك كل الود

  10. على فكره يا كبتن عمري 45 وبأتمرن بعد انقطاع 15 سنه المرجو منك الرد وشكرا

  11. انا طولي 168 وزني 55 ابغى ازيد وزني لكي يتناسب وبدون لعب كمال اجسام لان ما عندي وقت هل البودرة إلي بالمقطع تزيد الوزن او تدلنا على شئ

  12. مرحبا انا اتابعك من العراق عزيزي… انا محتار بين كمال الاجسام او الملاكمه مع العلم احب الملاكمه لكن يخبروني مايظبطوا الاثنين معآ.. مع العلم عمري٢٥ بماذا تنصح؟ ولك كل التقدير🌹

  13. كابتن انا وزني 85 وطولي،،160 وبلعب تمارين حديد ف البيت عندي دمبلص واوزان بس مش عارفه قديش اشيل وزن بالبدايه بليز رد

  14. هلا اخي انا لاعب كمال اجسام حاولت اتواصل معك وما نفع من الفيس مش قابل يرسل رسالة لو سمحت كيف بتواصل معك ارجو رد

  15. مرحبا سؤال اذا ممكن ما هي الأطعمة الي المفروض اتناولها علماً أني مبتدئة بالتمرين بالإضافة إلي اني جسمي رشيق ومنحوت طبيعي ووزني مثالي لكن اريد اعمل عضلات رجاءاً انصحني

  16. تحية خاصة للكابتن محمد ..س هل تمرين بلوفر دمبلص عكسي يتركز على عضلة الصدر أو الضهر ؟ مع تحياتي محمد العطار من بغداد

  17. السلام عليكم ..

    ايهما اصح … انا قرأت ان ضخامة العضلة تعتمد على ان احنا نخليها ترتاح وتاخذ الكمية الكافية من الاوكسجين بعد ما ناخذ التمرين (السيت)

    وفي نفس الوقت انا بشوف ناس في الجيم بتخنق العضلة وميديش مجال للعضلة انها تسترجع كامل طاقتها او ترجع الاوكسجين بشكل كامل وعلى طول بيبدي السيت الثاني وبيقولو ان ده بيساعد على ضخامة العضلة ؟؟

  18. كابتن اتمرن خلال أشهر و لم الاحظ نتائج جيده فما السبب؟ يعني مستحيل رجلي بتكبر و عضلات يدي. هل هو خلل في الهرمونات في الجسم او ماذا؟ شكرا لك كابتن

  19. السلام عليكم
    لو سمحت يا كوتش انا مدرب سباحة وكنت بالعب جيم مستمر بقالي 6 شهور وباخد واي بروتين وكنت مشكلتي اني عندي دهون علي بطنيي وصدري الدهون بتنزل بس ببطا مش عارف اخد ايه يسرع الموضوع ده علشان اشرخ العضل مش عايز جسم كمال اجسام عايز جسم فيتنس
    وشكرا

  20. السلام عليكم
    هل التمارين المنزلية مع ادوات بسيطه
    هل استطيع أن ابني جسمي وينمو عضلات
    ولا حصرا لازم اروح النادي
    واذا يصح بلمنزل ما هي الادوات البسيطه ال لازمة وما هي التمارين المفضلة وكيفيه استعمالها وكم مرة بكل تمرين والاستراحه
    ارجو الرد على اسئلتي الله يوفقك

  21. السلام عليكم كيفك كابتن ياريت ترد علي انا اخدت ابرة ديكا مع تست وبعد ربع ساعه صار معي ديق تنفس شديد ورحت ثاني يوم لدكتور حللي وما ظهر معي اي شي هل هو تخثر في الدم من الديكار ياريت تفيدنا لو سمحت

  22. لو سمحت انا نسبة العضلات عندى ٢١% والدهون 57% ازاى ممكن ازود العضلات

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *