Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet

7 thoughts on “►Fitness over 50 ► wieviel Muskelmasse kann ich als über 50-jähriger aufbauen

  1. ich bin 57 jährige Frau und ich trainiere seit einige Monaten Krafttraining. DANKE für deine Videos over 50!!!!

  2. Hallo! Du sprichst meistens von 50-Jährigen , die erst anfangen. Aber wenn man schon einige Jahre Krafttraining macht, gilt das da auch alles? Im Besonderen jetzt beim Muskelaufbau. Ist da dann mit 50 plötzlich wirklich Schluss und die dann mit diesem Alter nur zufrieden sein müssen, die Muskeln zu erhalten und nichts mehr weiter aufbauen können? Für die muss das dann doch leichter sein, als wenn ich mit diesem Alter erst anfange, oder? Wenn ich bis jetzt aufgebaut habe, kann damit doch nicht plötzlich Schluss sein. Es geht vielleicht langsamer, denke ich. Was sagst du dazu?

  3. Muskelaufbaurate? Google hat mir dazu nichts brauchbares geliefert. Beschreib doch mal den Begriff. Also von 10 kg möglichen Muskelzuwachs, erreiche ich nur 4, weil ich Bier trinke zum Beispiel?

  4. Macht es eigentlich einen Unterschied, ob ich erst mit 50 mit dem Training beginne oder ob ich schon 10 Jahre vorher angefangen habe? Geht der Aufbau der Muskulatur dann in beiden Fällen ab 50 nicht mehr so gut?

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