Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Jedziesz, jedziesz! Karol dawaj! Jeszcze jedziesz, Karol dawaj kilka, kilka. Dzisiaj sala gimnastyczna jest nieczynna więc wszyscy idziemy na siłownię. Jest! Super! Znowu będę najsłabszy i będą się ze mnie śmiali. Będzie dobrze! Spokojnie mam dla Ciebie coś specjalnego. Oto jest złoty środek, który przekazał mi mój ojciec Jest to produkt stworzony do budowania masy mięśniowej Jego pierwotne zastosowanie to uzupełnienie białek i węglowodanów w diecie. Jednak przez osoby trenujące postrzegany jest jako produkt mający usprawnić nasze zadania treningowe i budować większą masę mięśniową Jeśli przyjrzeć się dokładnie składowi Gainer to mieszanka lekkostrawnych węglowodanów i białek. Dobra zaczynamy trening! Trenerze A czy Gainer może zastąpić normalny posiłek? Dobre pytanie. Owszem ale po ciężkim i wyczerpującym treningu. Poprzez przesunięcie krwi z narządów wewnętrznych do mięśni oraz wyrzut adrenaliny i noradrenaliny Posiłek potreningowy słabo się przyswaja a trenujący często nie ma ochoty go jeść. To jest idealny moment by wypić Gainera Druga wręcz klasyczna sytuacja to konieczność podbicia kaloryczności diety Są osoby, które mają np. nadczynność tarczycy albo mają problem z budowaniem masy mięśniowej i muszą one spożywać dodatkowe porcje węglowodanów i białek Ale ile można jeść? Wtedy z pomocą przychodzi nam Gainer Ponadto jadąc w podróż bez trudu zabierzemy ze sobą odżywkę Większość pokarmów nie nadaje się do przechowywania dłużej niż jeden dzień po za lodówką. Ale pamiętajcie Gainer nie zastąpi nam dobrze zbilansowanej diety i regularnych posiłków. Instagram poczeka do jutra… spokojnie. Trenerze jakie cechy powinien mieć dobrej jakości gainer? Dobrej jakości gainer powinien zawierać wyłącznie białka zwierzęce. Jeśli chodzi o węglowodany zawarte w gainerze najlepiej jakby miałyby one różny stopień wchłaniania Najlepszym źródłem będzie maltodokstryna, skrobia pochodzenia pszenicznego ale nie mylić z białkiem oraz skrobia pochodzenia kukurydzianego Dobrze uczniowie, gainer to jedno ale bez treningu nic się nie uda. Koniec treningu! I jak ja teraz zrobię masę? Spokojnie zobacz to! Dziękuję ziomeczku!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *