Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


panqueca de lei meus amor e feijão muito feliz e me parece que o único característico só que nesse canal que você ver meus amores autor de futebol vai ganhando meus amora e sejam muito bem vindos a mais um vídeo aqui no canal e hoje eu tenho uma coisa que já me pediram pra caramba você já embalaram muitas mensagens pedindo receitas protéicos low carb e hoje é mostrar para vocês uma panqueca de chocolate maravilhosa você pode ser de qualquer sabor depende do que você tiver em casa o que você quiser melhorar mas é uma conquista maravilhosa se você quer aprender nem comigo [Música] gente eu tô muito feliz porque eu consegui o meu primeiro patrocinador aqui do canal como você está vendo é muito barato manter um canal entendeu estava assim com medo de reserva de dinheiro acabar e tem que acabar com o canal mas graças a deus deus minhas preces e caiu do céu um patrocinador mas gente não é patrocinar qualquer é um jogador que eu já usava quem me acompanha no instagram já deve ter visto várias vezes usando os produtos deles e por que eu comprei porque eu tinha em casa eu fico muito feliz porque eu já tive propostas de várias marcas que não era marcas que eu concordava que eu não gostava que eu não uso que eu não indico então eu recusei e finalmente eu consegui essa marca maravilhosa que é a vida pó então eu vou tentar mostrar pra vocês forma de você usar o suplemento seja no dia a dia nem algum momento específico do dia ou em receitas porque várias vezes o suplemento pode substituir algum ingrediente ficar com a mesma composição da receita mas foi com o sabor com aparência completamente diferente então eu vou começar a tentar mostrar pra vocês aqui no canal então vamos para a receita da panqueca e voltar meu eising aqui do lado e vamos arranjar abusar de um ovo a gente dá uma mistura dinho assim leve lembrando da um pause vídeo olha aqui na descrição os ingrediente e vai para a cozinha fazer ao mesmo tempo comigo tá pra gente cozinhar juntos e agora a gente vai pro e pro tem pra quem não sabe protein é proteína do soro do leite né aí tem uma grande concentração de proteínas existe proteína também chegando aí normalmente tirá-la de grãos da ervilha e tudo mais a vida fora eles também têm um engano eu vou usar o e protegem de chocolate mas você pode usar qualquer sabor que você preferir se quiser usar de baunilha para fazer 1 uma panqueca mais neutra ou se você quiser fazer usar de baunilha e você quer de chocolate tipo ice bota cacau em pó para fazer o sabor que você quiser tá bom eu vou usar de chocolate eu vou usar o scup de saque o único destaque que vai na plataforma tem 15 gramas porque cada hora vem um tamanho diferente e aqui é de 15 gramas se for de 30 c bota metade tá bom 15 gramas outra coisa que eu acho muito importante a gente sempre leu o rótulo dos produtos eu bato muito nessa tecla né e eu não sou diferente com um produto industrializado um suplemento então evite que têm conservantes pegue um mais puro possível é por isso que eu acho muito da forma que querem fazer merchan já fazendo na verdade está aí pra ficar com ainda mais sabor chocolate ele já leva cacau em pó eu vou botar mais uma colher de cacau em pó sem açúcar um segredo para a massa de panqueca ou de qualquer bolo ficar úmida não ficar muito seca é botar gordura eu vou colocar uma colher de sopa de óleo de coco mas se você não gosta do sabor residual do óleo de coco pode usar uma colher de sopa de azeite de oliva houve também qualquer outro óleo tem hoje de óleo de tudo quanto é coisa de óleo de gergelim óleo de cheia óleo de lã não se preocupa em relação ao leite de oliva não fica com um sabor nenhum de azeite de oliva gente tinha esquecido de pegar o ingrediente é colocar também uma colher de sopa de quinoa em flocos poderia também fará onde aveia farelo de amaranto o que você preferir itabom se você quiser pode dançar um pouco utilizou externa que são adoçantes naturais também pode colocar açúcar de coco mel melado mas vai ter um pouquinho mais de calorias você quer realmente low carb usa um adoçante ou não precisa votar nada tá bom porque normalmente o euro tem já é um pouco do sado muita gente tem preconceito em relação aos suplementos né os treinamentos a gente pode usar em algumas situações ou quando o teu requerimento energético né o que você precisa comer é muito alto ou seja um atleta ou têm o metabolismo muito alto então é complementar com o suplemento e às vezes a pessoa para conseguir atingir tudo que a pessoa comer e comer muita comida e não aguenta então suplente então ele ocupa um volume atípico bem menor ou então você está numa meta deverá atingir tanto por cento de massa muscular e tal e é justo elemento interessante e uma terceira forma de usar o suplemento que é o que vou tentar fazer mais aqui no canal que eu acho muito interessante é o mesmo por você tem dois ovos você pode misturar os dois ovos fazer um omelete ou você pode usar um ovo um pouco do euro tem misturar você vai ter de repente a mesma composição nutricional mesma quantidade de proteínas a gente vai ter um produto com uma cara totalmente diferente como sabor totalmente diferente ou seja você sai da rotina experimenta novos sabores enfim isso eu acho muito interessante de você usar o suplemento e é o que vou tentar abordar aqui no canal e aí olha rapidinho a gente consegue misturar solubilizado tudo e aí por fim a gente coloca com um tiquinho de fermento químico para o cheiro é de bolo de chocolate tinha um bom chocolate que fazer sempre com minha mãe quando era pequena mas era aquela que lhe achocolatado daquela marca famosa tamanho que sobrou gente hoje rende um diferente uma mensagem perguntando se afinal de contas eles tinham comida ou não o ovo de páscoa tinha permitida de comerem eu não sou uma pessoa má assim eles comeram ovo de páscoa saudável eu brinco com ele mas é óbvio que no final todo mundo compartilha faça um lanchinho comunitário nem no final né gente a gente ela era um ano recolhendo agravando recomenda a gente não tem tempo de parar num mundial vai chegar nesse nível entendeu de evolução eu vou vetar e eu cheguei numa etapa mais acima no camarim vamos proteger a gente mas me conhecem sabem como é que eu sou que se esqueça da cabeça eu tinha chance de botar uma colherzinha de sopa de água também está bom tem gente coloca pronto e agora gente coloca o fogo bem baixinho da primeira coloque um pouco de azeite de oliva ou óleo de coco para não grudar italia a gente coloca a nossa massa de panqueca você pode fazer ou uma inteira mais gordinha ou uma numa frigideira mais espalhada sempre ficar maior e rechear ou pode dividir em duas e fazer pra comer em dois momentos do dia um para dividir com alguém a gente coloca e a gente foi o baixinho espera ela ficar pronta quando ela estiver ficando durinha boa para virar gente vira com cuidado para não quebrar a gente é bem rápido então fica de olho porque um pouco então ela fica pronta para a gente virar [Música] e agora está pronta para usar essa pancada de lei superprotege que ela estava maravilhosa eu vou decorar com um pouco de melado que eu não sou obrigado a nada boa viu tamanha botar um pouco de castanha você pode botar morango você pode rechear de pasta de amendoim de nutella saudável daqui do meu canal pode fazer com que você quiser pode comer na hora de café da manhã e lanche pode levar o trabalho para o colégio enfim fique livre e aí já espero que vocês tenham gostado vou trazer meu queridíssimo aqui pra perto e não se esqueçam começa aqui embaixo dúvidas de vocês sobre o suplemento seja pra que serve hora de usar como usar receita o que for correto aqui embaixo vou começar a fazer mais conteúdo pra vocês tenham gostado eu vou comer tá bom porque eu não sou realmente obrigada a nada nessa vida mesmo no meio de 2012 e até a próxima como todo bom um pouco como disse não sobre nada nada

91 thoughts on “COMO FAZER PANQUECA PROTEICA DE CHOCOLATE | PANQUECA DE WHEY

  1. Thaisa eres maravillosa pero tengo una duda… en un vídeo anterior mencionaste que la leche de vaca era inflamatoria y que era dañina, eso no incluye el suero de leche ?

  2. Thaísa vc é incrível. Eu estava esperando vc falar sobre suplementos. Eu sou muito magra e preciso de uns klinhos. Eu nunca tentei suplementos pq nunca soube qual usar e como usar. Espero que vc faça mais receitas com suplemento. Beijos!!

  3. Thaísa, fala sobre a palatinose, por favor?
    Uma das minhas dúvidas é se posso usá-la como pré treino, quando não der tempo de preparar a marmitinha 😁
    Obrigada 🥰😘

  4. Hola thaisa,Saludos desde Medellín.quisiera saber si me podes ayudar con algún suplemento o vitamina para un quiste.gracias

  5. Quem não faz academia pode tomar ou usar whey em receitas? Não quero emagrecer, ao contrário, preciso de uns 2 k.

  6. Que legal! Sempre quis aprender a usar os suplementos sem ser somente do modo tradicional. Thais, você é demais! Vou divulgar essa marca na academia!

  7. Oi Thaisa, essa panqueca não fica com excesso de proteína? Pq sei que pode substituir o whey por um ovo. E no vídeo vc usou os dois.

  8. Parabéns Thaísa !! Vc merece tudo de bom…que venham vários outros patrocinadores, pois, vc é muito profissional lindona 👏👏👏😉🤗😘

  9. Olá Thais, tudo bom?
    Querida, deixa eu te perguntar: sou uma pessoa que deseja aumentar a massa magra e atingir um tanquinho bonitinho, saradinho… mas nada muito grande não! Só que eu sou estudante de mestrado, não tenho muito $$$. Tendo isso em mente, tem muita diferença usar whey isolado do os outros? Pq são bem mais em conta os que não são isolado.

    Obrigada!
    Beijos

  10. Parabéns pelo patrocínio. Ya no recuerdo tan bien el portugués pero te felicito te lo mereces un fuerte abrazo 🤗🤗🤗

  11. Saludos desde Perú 🇵🇪, y es la primera vez que visitó tu canal y me encanto, asi que ya me suscribí para no perderme ni un solo videito, espero ver más videos sobre como preparar recetas que contengan proteínas. Bendiciones guapa

  12. Hummm…. 😋 Nunca consumi whey protein, mas estou começando a me interessar por estar iniciando a fazer exercícios 😁. Fiz uma dieta, emagreci 5,5kg e agora não quero mais perder, só gordura localizada. E vi que preciso consumir bastante calorias😦. Essas receitas vieram a calhar, como sempre diga-se de passagem kkkk . Bjusss, seu canal é muito legal de assistir 😅, bem leve amooo!. 😘

  13. Super amei, tenho que suplementar o whey, mais não consigo ingerir ele líquido acho muito engoativo, pois sou paciente bariátrica e preciso da suplementação amei a dica vou fazer

  14. Aprovadissimo. Fiz e simplesmente amei. Parabéns pelo seu canal e pelo primeiro patrocínio Thaís. Adoro suas receitas.

  15. Eu queria começar usar a suplementos, mas não faço a menor ideia de como funciona, horário,quantidade. Seria grata se você fizesse um vídeo ❤️

  16. Q delícia essa panqueca hum nunca usei esse whey ! Pra que serve qualquer pessoa pode consumir? Bjs linda

  17. #tramotinapatrocinaaThaísa 😁 parabéns flor. Ei vc pode dá dicas de lanches saudáveis para crianças?

  18. Que legal que vc tenha patrocinador mas acho que seria legal que vc fale o que nos podemos usar se no temos isso

  19. testei a receita, ficou muito bom, mais uma alternativa para meu café-da-manhã…parabéns pelo canal, estou gostando muito…@Thaisa Leal

  20. Parabéns pela parceria, amo essa marca, faço nutrição e te acompanho pois você é exemplo pra mim ❤️

  21. Felicidades hermosa !!! Vamos por más patrocinadores 💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤😘

  22. Faz lanches pré treino e pós treino. Amo suas receitas parabéns pelo canal e pelo patrocínio que seja o primeiro de muitos. Deus abençoe .

  23. Oi gosto muito dos seus vídeos!!fala sobre suplementação pra quem é vegetariano …qual o melhor e mais correto😉

  24. Gente essa panqueca é horrivel, parece que saiu de Chernobyl, foi a pior coisa que ja comi na minha vida

  25. Oi Thaisa, adorei teus vídeos. Minha filha que me indicou. O whey pode ser perigoso, se utilizado diariamente e fizer exercícios três vezes na semana? Pergunto porque no início do ano, minha filha teve infecção nos rins e agravou para infecção generalizada, não sei se pode ter sido por isso…

  26. Acabei de fazer a panqueca, mas a solubilidade não ficou tão boa, a massa ficou meio dura 😖 antes de por na frigideira mesmo, não ficou “líquida”

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