Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Aqui vamos Mais uma vez, vamos passar para o próximo nível Mas tens de trabalhar na primeira parte por um tempo, Não podes simplesmente fazer a primeira parte e pensar: “Ah, já consigo fazer isto, vou passar para o próximo”. Não. Tens de fazer a primeira parte durante uns meses. Preferia que fizesses 8 meses a 1 ano. Faz isso primeiro, depois passas para o próximo nível e fazes esse de 8 meses a 1 ano. E depois continuas a subir assim, porque primeiro tens de desenvolver os músculos, desenvolver força nos músculos e depois desenvolves novos músculos e desenvolves força nesses. Este é o próximo nível, vou até acima do queixo. Tens de trabalhar nisso. É assim que eu faço as coisas, subindo de nível a nível. Pode haver uma melhor maneira mas é assim que eu faço. Peço desculpa, eu ponho sempre as mãos acima da barra desta forma. Gosto de trabalhar o meu corpo desta forma. Tens de saber o que queres, tens de saber o que tás a trabalhar, para que possas aprender a melhor forma para alcançá-lo. Aqui vamos Se repararem, eu faço extensão completa dos braços. Não conto se não fizer extensão completa. Por isso é que não sou juiz numa competição. Se não fazes extensão completa, não conto. Por isso é que não me vais ver num torneio também. Assim parecemos que tamos muito sérios nisto. A próxima coisa são os Afundos de Triceps Vai parecer praticamente como o primeiro set de Afundos de Triceps que eu fiz, mas agora vou inclinar-me um pouco mais. Queres trabalhar a parte frontal dos deltóides Isso é o que tens de ter força suficiente para inclinar-te para o Super-Homem. Mas tens de trabalhar músculo a músculo. Como eu disse, é assim que eu faço. Isto é exclusivo, estou a contar a minha história. Estava a guardar isto para mim. Gosto destes rapazes. Temos todos de nos apoiar uns aos outros. Aqui vamos. Este é o próximo nível de afundos. Certo? Fazes isto. Alguém mencionou-me uma vez, na área onde estava a começar, eles chamam isto de avião ou algo assim. Eu gosto de chamá-lo Afundo de Triceps Inclinado. Dei-vos uma ideia de onde vou depois com isto. As flexões de braços são praticamente as mesmas, mantenho no mesmo, Uma flexão tradicional em diamante, mas a minha perna está no ar. Dou-vos alguma destas. A minha rotina no solo é bastante sólida, eu deixo-a assim. Gosto de fazer a flexão de braços tradicional em diamante, e vou fazê-la com uma perna no ar, e depois mudo e ponho a outra perna no ar, tens de trabalhar os dois lados. Também gosto bastante de trabalhar o Core, por isso é que me vêem a fazer vários movimentos estranhos. Vamos passar para aqui. Como eu disse, vai parecer praticamente o mesmo, só que vou colocar a minha perna no ar. É confortável para mim, por isso é que o faço. Só aquecer um bocado a perna. Aqui vamos. Vou trocar a perna.Mantém a altura. Certo. Como eu disse, é basicamente o mesmo, só ponho a perna no ar. [Inaudível] Eu reparei que se não deixo a barra, não me dou um descanso, percebem? Reparei que muitas pessoas largam a barra, é como um descanso. Eu não quero muito descanso. Passar de barra em barra, acabar de fazer o que tás a fazer. Começar noutra rotina, depois sais da barra e fazes flexões. Mas cada um faz à sua maneira. DVD Barstarzz: Instrucional sobre como fazer exercícios com peso corporal. Subscrevam. Novos vídeos todas as semanas. Metam gosto.
Respondemos às vossas questões. Suportamos os vossos Objetivos. Legendas por: Eduardo Nogueira
[email protected] Tenho 60 anos. Vou ter 61 a 31 de Dezembro. 1950, é o meu aniversário. – Estás bastante grande para 60 anos.
– Pois estás. O senhor tem um corpo de um jovem.

100 thoughts on “Hannibal For King Workout Routine pt2

  1. Ur right about reps and doing it for over months to a year when u do something for along time it starts to get people’s attention right ??juSt how the body works . I was powerlifting at a good 193-195 6-8 months and was solid powerful with deadly strength . Takes time fellas

  2. Don't go to that same park at night unless you're looking for trouble or want to get robbed of your chains and sneakers. Other than that, great work X, we are waiting for the next single. 🔥🔥

  3. Actually met Hannibal in BK at A calisthenics event. Cool ass brotha.I just did a calisthenics Pushup challenge on my page! Give the vid a click if you enjoy a good challenge 😤

  4. Muscle Cheff !!! High protein products. Now available on Amazon.

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  5. Deceptively strong. With clothes on, he probably looks like a generically fit 30 year-old. Superman, in Clark Kent's body.

  6. Some of you guys are hilarious saying this man is on steroids lol his body is clearly natural because he's cut with natural size biceps and torso that anyone with the right genetics and hard work can achieve I'm halfway their myself I can't wait till people think I'm using something lol and let's be real does this man look like he can afford steroids???

  7. How this guy been is everything good i seen this vidoe 2 years ago!! JUST WANTED TO SAY shredda ain't got nothing on this man

  8. The haters are on here doing their job while hiding behind their computers, tablets; smartphones. He still the shit. Real talk!

  9. I love that you stated a long, reasonable timeline for improvement, 6mos to a year. Too many people will have you thinking you can go from lookin like me to looking like you in 3 months lol

  10. This is the way to do it. Do as he does and eat as he does then you will look like him. Be proud to be out in public with your shirt off where so many people will say I want to be like him. With a physique like that I would go with out a shirt.

  11. Wowwwww. Bro,, your body is so original & exercise also so natural.. it's super than superb. ✌✌✌

  12. This dude not human. He was engineered biomechanically from chopcheese greese, fort Greene faucet water, and wheat timberland strings.

  13. أول فديو ماحصل فيو اذا بتحب الله لايك وسوالف فاضيه لان مافي عرب😂😂

  14. Your a true genuine inspiration Hannibal bless YOU SIR IN JESUUUUUUUUUUUUUUUS MIGHTY NAME❤️🕊🙇‍♂️🙏💪

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