Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Salut j’espère que tu vas bien, moi ça
va comme d’hab On va prendre un petit moment de liberté
ici et maintenant ! Bon, à celles et ceux qui veulent se renseigner
sur la whey, cette vidéo est faite pour vous ! Au passage le nom du gagnant de ma vidéo
5 conseils pour prendre du muscle va s’afficher ici Félicitation mon ami, tu recevra ton colis
cette semaine Les autres vous voulez d’autres concours
ou pas ? Donnez moi de la force je veux voir 1000 pouces
bleus sur cette vidéo et et pleins de commentaire de soutiens ! Maintenant on va parler de la whey ! Qu’est ce que c’est ? En gros ça vient du lait Le lait est composé à 80% de caséine et
à 20% de lactosérum Le lactosérum, c’est la whey ! Et tu en as déjà consommé sans le savoir Le lactosérum c’est le petit lait, le liquide
qu’il y a au dessus des yaourts D’ailleurs whey signifie petit lait Donc dorénavant ne le jette pas, bois-le
c’est du bon produit mon ami La whey est une protéine hautement assimilable
! Contrairement à la protéine de chanvre etc
… À quoi ça sert ? Dans le milieu de la musculation la whey sert
à augmenter l’activité des cellules musculaire Arrêter le catabolisme et créer de nouvelles
fibres musculaire Ca se présente sous cette forme : C’est une poudre que tu mélanges avec de
l’eau Tu peux mettre du lait mais ça va ralentir
son absorption Quand la prendre ? Étant digéré assez rapidement, le mieux
c’est de la prendre le matin au réveil pour stopper le catabolisme nocturne Pour relancer la machine Et après l’entraînement, encore une foi
pour stopper le catabolisme dû à l’effort Mais tu peux aussi la prendre en collation,
si de base tu as une alimentation pauvre en viande en oeuf ou en poisson… Si t’as pas les moyens de manger assez protéiné La whey va t’apporter une aide considérable
pour ton développement musculaire Rumeurs La Whey c’est du dopage ? Faux La Whey n’augmente pas tes performances
de manière spectaculaire ou de manière artificiel La bonne whey doit bien se mélanger Faux La protéine se mélange mal, on y ajoute
certains produits notamment de la lécithine de soja, pour la rendre plus soluble La bonne whey à un bon goût ? Faux Elle a un goût neutre donc pas de quoi sauter
au plafond Si elle a un bon goût c’est parce qu’on
y a ajouté des arômes Peut-être pour masquer des trucs pas très
ragoutant ! La whey donne la diarhée ? Vrai Si ton corps n’a pas l’habitude de voir
arriver autant de protéines d’un coup Ou si t’es allergique au produit laitier Dans tous les cas commence par des petites
doses et augmente progressivement La whey c’est dangereux pour les reins ? Faux Si tu bois normalement non Vos questions N’hésitez pas à m’en poser en commentaire,
sur ma page facebook sur twitter, Mes réseaux sociaux sont dans la description,
et j’y répondrai avec grand plaisir ! Tisma m’a demandé sur twitter est ce que
la whey contribue à la réparation musculaire ? Oui, pendant et après une séance tu vas
cataboliser, c’est à dire que tes cellules vont se dégrader pour produire de l’énergie La whey va t’aider à arrêter ce processus,
et à relancer la construction, l’anabolisme. Sur ma page Facebook : Moha : Est ce que c’est
une bonne idée d’acheter de la whey si on ne peut pas obtenir la quantité nécessaire
de protéine en nourriture ? Bien sûr mon ami, les protéines contenu
dans la whey compenseront les protéines manquantes dans ton alimentation. Système D mon ami, garde les yeux plus gros
que les peeecs !! Est-ce que la whey permet de progresser en
muscu plus rapidement ? Si tu pousses bien mais que tu manges pas
assez de protéine, ouais la whey va te permettre de progresser mon ami ! Mais c’est pas un produit miracle, faut
faire des efforts et surtout surtout garder les yeux plus gros que les peeecs Question de Devil-kratos sur twitter : La
whey qui fait le plus sécher ? La seule chose qui va sécher c’est ton
porte money La seule chose qui fait sécher c’est la
différence entre ton apport calorique et tes dépenses. Si tu veux consommer un concentré de protéine
avec le moins de glucides et de lipides possible, prend de l’isolat de whey Kevin est-ce que la whey doit se prendre à
des moments précis mon ami ? tu connais Ouais Kévin vrais reconnaissent vrais La whey se prends idéalement au réveil et
après l’entrainement Faisgaffej’suisqlf : Est ce que la whey
est dangereuse, à quel âge on peut la prendre La whey c’est comme tout ce qu’il y a
sur terre, ça peut-être inoffensif comme ça peut être dangereux. Tout est une question de quantité ! L’équilibre A quel âge en prendre ? Bah n’importe Tu crois que c’est quoi le lait en poudre
pour bébé ? Bah c’est de la whey et du sucre mon ami… Laisse un commentaire, lâche un pouce bleu
abonne toi mes réseaux sociaux ils sont dans la description Garde l’équilibre l’esprit libre, et
les yeux plus gros que les peeecs !!!

100 thoughts on “LA WHEY ? COMMENT L’UTILISER !?

  1. 'Tain c'est officiel : je ne jetterai plus jamais le p'tit lait de mon yaourt!
    Merci 'igo pour l'info!
    Ps : sympas ce nouveau style de vidéo. Continue! 🙂

  2. Je m'entraine 5 jours sur 7 depuis peut être 4 mois et ces deux dernières semaines j'ai une démotivation totale d'aller à la salle, je pense que c'est à cause d'horaires de travail difficile et de la nuit qui tombe de plus en plus tot et qui par conséquent ne donne pas envi de faire grand chose.. As-tu vécu des périodes de démotivation et si oui comment y as tu remédié ? Merci ! 🙂

  3. Salut pour un gainer quand faut-il le prendre ? Et combien de gramme par prise ? Réponse rapide svp les gars

  4. euh si la whey a pour moi développé mes capacités très rapidement (surtout du dos) en un mois je suis passer de 50kg au tirage poulie a plus de 70kg actuellement. Après je pense que c'etait liée a mon alimentation pauvre en proteine

  5. J'ai entendu dire que Les compléments alimentaires ne servent a rien lorsqu'on débute en muscu, car on progresse assez vite

    Vrai ou faux ?

  6. Salut mon ami, super vidéo. La Whey on peux en prendre en tant que collation ? Étant souvent en cours donc peu de moyen de mangee un petit truc vers 15-16h tu comprend :/ garde les yeux plus gros qu'les PEEEECS

  7. Merci encore pour le concours !
    Sinon, Bonne vidéo mon gars t'explique rapidement la chose et tu répond au question les plus posé et importante à ce sujet ! Donc nickel, Force à toi

  8. Ahah elles sont super tes videos, claires, nettes et précises 🙂 pas de perte de temps et une source de connaissances 🙂 continue !

  9. toujours du bon taff, j'aime bien le style de tes vidéos 🙂 à chaque fois j'attend avec impatience la prochaine vidéos ! c'est sur tu va percer sur YouTube, garde les yeux plus gros que les pecs !!! 😉

  10. tu mérites plus que 10.000 abonné, vidéo compréhensible,efficace,tu es remplis de bonne humeur et tu nous la transmet. Bravo continu comme ça tu seras récompensé.
    garde les yeux plus gros que les pecs mon ami

  11. Sa existe de la Whey mais sans lait de vache mais plutôt un lait vegetal ou qlqchse du genre ? big up mec t'es un grand mtn

  12. moi j'ai une question
    en quoi du as de la crédibilité…..?
    t'es pas coach et pour ta morphologie (large, sûrement un ancien gros/obèse pttr) tu as un physique banal

  13. Catabolisme nocturne… Tu t'es renseigné pour dire ça ? Aucune étude le montre et même prouve le contraire, faut arrêter de se faire berner par la propagande de l'industrie de complément

  14. Bonjour,
    juste pour information le lait infantile est loin d être de la whey avec du sucre pour informaton, c est même bien loin de ça car les protéines sont cassé afin que cela soit beaucoup plus digeste pour les bébés.
    donc pour tes prochaines vidéo renseigne toi avant de lancer de fausse idée qui peut induire les autres en erreur, sinon le concept est sympa et c est bien monté.

  15. Salut, petite question, tu dis dans cette vidéo, un shakers le matin et une apres l'entrainement, mais je suis actuellement en full body donc une séance 6/7, je prend deux shakers du coup ? Ce n'est pas trop ?
    En plus je ne mange pas d'oeufs et pas trop de viandes du coup je l'a prendrai en collation, ce qui dit 3 shakers par jour ?
    Je trouve ca beaucoup d'ou la question, help
    Merci mon ami 😉

  16. Yo tu sais a quelle moment la whey pour venir dans notre alimentation ( dans mon cas je suis massif je veux perdre et devenir sec) Tu conseil a quelle moment de faire une sèche et a quelle moment faire une prise de masse ? Merci !

  17. Bonne vidéo avec des termes scientifiques pour une fois, beaucoup de juste, quelques imprécisions :p
    J'aimerai compléter avec deux trois infos utiles,

    -L'organisme est capable d'assimiler en moyenne 1.5 g de protéines par kilo de muscle maigre, ça peut monter jusqu’à 2g, d'où l’intérêt de connaitre son taux de masse graisseuse pour pouvoir prendre les bonnes doses.

    -Juste après l'entrainement c'est le mieux (dans les 30 minutes qui suivent) = fenêtre métabolique. D'ailleurs c'est important de compléter la prise de whey avec un apport de glucides, parce que c'est grâce aux glucides que la protéine se fixe sur la fibre musculaire. Le dosage c'est en général 1/3 protéines pour 2/3 glucides

    -Ya quand même un petit danger pour les reins et surtout le foie a long terme, une alimentation hyper protéinée fatigue plus vite ces organes, mais on parle d'un régime durant plusieurs années voir plusieurs dizaines d'années sans changer.

    Voilou

  18. Je vais bientôt commencer a prendre de la whey pour ma prise de masse et j'aimerais avoir plus de précision concernant sa consommation. Donc je dois en prendre que les jours d'entrainements une fois au réveil et après la séance ou bien une fois avant la séance et aussi après. Et aussi concernant le dosage de la whey et de l'eau, c'est de combien. Merci et sympas tes vidéos 👍🏾

  19. J ai une question qui peut paraître debile mais est-ce que là whey existe pour végétalien et si ça à la même vertu que la version petit lait?? 😊

  20. En fait c est deux fois par jour une prise le matin et une après muscu si jour off une le matin une au couché ? Jusque là c est bon parce que le vendeur m'a dit un matin un après déjeuner un après effort si pas d effort un avant dormir

  21. Salut mon ami ! J'adore tes vidéos et je t'encourage à continuer, cependant… (petit témoignage personnel)

    J'ai essayé la whey y'a un mois (Whey Gold Standard goût chocolat de chez Optimum Nutrition) et même en respectant les doses prescrites j'ai eu une diarrhée de cow-boy ! avec maux de ventres, fatigués extrême et tout et tout ! pourtant, je ne suis pas allergique aux produits laitiers.

    Depuis je l'ai revendu et j'ai fait pleins de recherches et si je peux donner un avis : la protéine en poudre est loin d'être nécessaire. On nous parle de partout de "stopper le catabolisme" mais c'est pas aussi simple que cela le corps. Certes après une séances tes fibres musculaires sont détruites, mais t'es muscles ont surtout besoin de glucose après l'effort : fruits, compotes… (et non les miel pops 😉). Ta dose de protéine peut largement être prise quelques heures après à l'issue de ton repas principal.

    Ensuite, le matin (autre idée reçue), le petit déj n'est pas obligatoire. Laisser ton corps jeûner jusqu'à midi permet de ne pas réveiller l'organisme avec du sucre et permettre l'hormone de croissance faire son taf.
    Il faut aussi savoir laisser son corps se reposer et c'est pas en le nourrissant toutes les 3h sur ça va fonctionner !

    Il faut penser à la santé interne ausis (réins, intestins…), externe (peau, boutons…) et psychique (fatigue, dépression….). L'alimentation doit être variée et pas sur-proteinée (même quand on fait de la muscu)

    Peace, on love

  22. Alors bonne vidéo mais la whey ne se prend pas à n'importe quel âge à partir de 14 ans (marquer sur l'arrière) sur la whey aptonia 7

  23. La video est très bien mais tu aurais peut être du donner un dosage par poids de corps pour dire la limite à ne pas franchir en apport protéine par jours. 😉

  24. salut Nico , je prend de la Whey . es ce que je doit la prendre même quand je vais pas à la salle ? merci de me repondre , t'es le meilleur !! 💪💪

  25. Je sais que je pose une question très tard après la sortie de ta vidéo mais je viens de découvrir ta chaine alors bon voilà quoi ^^ ducoup j'ai une question ça fait 5 mois que je fais de la muscu et je viens d'avoir 15 ans est ce que prendre des compléments alimentaires à mon âge c'est dangereux (je ne parle pas que de la whey mais aussi de la crea, bcaa…) ? Ps: j'ai une assez bonne diète 😉

  26. Bonne vidéo seulement à 0:53 tu dis que ça permet de créer des fibres musculaires. Il est quasiment impossible de créer des fibres, il est seulement possible d'augmenter leur diamètre. En effet quand tu fais de la muscu cela abime tes fibres, les protéines servent alors a reconstruire ces fibres en leur donnant un plus gros diamètre.
    Salut!

  27. Salut nicolas jai fait un infractus en 1999 sa fait _ mois que je suis mis a la esque je peut prendre de la whey

  28. Bonjour est-ce que je peux prendre la Whey isolat et l'impact whey protéine le même jour ?si oui comment y procéder .merci

  29. Sympa ta vidéo. Quelle est le nom de la musique que tu utilise à partir de 1:24 ? Merki d’avance 🙂

  30. Moi je la prends le soir avant de dormir comme un biberon je me dis qu'en dormant les tissus se répare au mieux

  31. Si je consomme la whey pendant quelques années et que soudainement je l’arrête il y aura du changement au niveau de mon corps ?

  32. Bonsoir
    J’ai aimé votre vidéo , je suis en train de sécher , j’ai un peu de graisse que je dois l’enlever surtout mon ventre , je prends la Whey Power
    Elle m’aide ou pas merci ??

  33. Salut je voulais savoir j’ai acheté 250g de whey de chez myproteine et je voulais savoir combien de gramme de whey je dois prendre je fait 53kg donc voilà ???

  34. Tu a tous dit sur la question que je me poser depuis quelque décennie mdr !!! Merci l'ami et continue a t'éclater avec tes vidéos !!!!

  35. +1 Abonnés 💪🏼🤓 J’aime ton style , ta façon de parler continu comme sa et vidéo très intéressante Merci 🙏💪🏼💪🏼

  36. Y à t'il des conséquence si tu prend de la whey sans faire de sport ?
    Continue comme ça c'est super, t'es le meilleur 💪💪💪

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