Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Hey… are you listening to me? And what would you like to hear? That something is easy or free? Diddly-squat!
You have to go yourself for it. You have to go yourself for it. You say you have talent… OK, I congratulate you. But don’t forget, without hard work and discipline, you are just a piece of cheap shit that stinks just like the others. You have to be hungry all your life. Hunger not just forms you, but without hunger you don’t search for your prey… and then you don’t know your goal. And without goal, you struggle to find the way. How will it all finally come out? Nobody knows. But I know one thing for sure. Luck wishes to the ones prepared.
And I’m gonna do everything to be prepared. Remember! Everything you do must make sense.
One shot – One kill! Every shot is a hit! BOOM!

91 thoughts on “Pavel Beran – One Shot One Kill / Bodybuilding Motivation

  1. Budoucnost české Kulturistiky, Obrovský srdcař , Neskutečný dříč, a hlavně Velká Motivace Dámy a Pánové PAVEL BERAN

    Mega Motivačka hned mam chuť jít zvedat pořádný rance
    Pavlis Klobouk Dolů

  2. No hlavně všechno dělat s hlavou na krku a né s hlavou v prdeli a bez mozku. Jinak neuděláš ani hovno. Můžeš být hloupý , ale musíš si umět poradit….. Nevím kdo to řek , asi já. Tak přátelé hlavně se s toho neposrat a Pavle ty šlapej hranicím na paty. BOOM….

  3. neskutečné, nebojím se říct, že pokud nesejde z této cesty, tak budoucí nejlepší český kulturista ever… masakr, já nemám slov, jen čumím s otevřenou hubou a nechápavě zírám jak se neustále zlepšuje

  4. Tož tuků opravdu ubylo. Forma velice slušná, ale jen dřina za tím nestojí. To právě aktuálně moderní kulturistiku zabíjí. Naprosto nevyčítám Pavlovi, že sype, protože bez toho, nemá cenu o soutěžení ani přemýšlet. Pavel chce uspět, tak musí jít z davem. Jenže během posledních 25 let se z kulturistiky stalo panoptikum chemických oblud, které jsou rády že přežily svou padesátku. Kam se vytratila motivace udržování svého těla a hlavně zdraví? Kde je antická simetrická krása vydřených těl? To co se teď vystavuje na oslavované Olympii..to člověk neví jestli nekouká na film "Junior 2" s těhotným Arnoldem. Škoda, takto je již klasická kulturistika jen hard core underground, pro jedince bez pudu sebezáchovy. Nicméně Pavlovi držím palce, aby si svůj sen splnil. Dříč to opravdu je.

  5. Zdar teda Pavle dlouho sem tě nesledoval nebyl čas atd. ale jak tě tak sleduji po dlouhé době tvl. zlepšil jako sviňa pracky ti teda narostli kurevsky ! držím palce měj se .

  6. BRUTALNY PROGRESS, a viete si predstavit co vsetko musi obetovat aby bol kde je????Kto si to vie uvedomit nemoze toto video hejtovat

  7. Ty píčoooo 😀 když si vzpomenu jakej ten Pája byl takej klučina ještě když byl menší jak grznár a ted je zněho Kus pořádný skály 😀 tyvole tohle je pořádná motivace. Fakt nádherný záběry a hodně motivující. Tohle se kurva povedlo

  8. Jo to bude určitě natural 🙂 . To je fakt umění ládovat se chemií a pak vám to naskáče pomalu přes noc.

  9. Pěkné Pavel je velký talent a naděje pro kulturistiku, bohužel tyto velké svaly nemají žádné jiné využití než stát na podium a ukazovat se…

  10. Jako bez pochyby je jeden z nejlepších určitě došáhne daleko, ale na druhou stranu zdraví mu nikdo nevrátí a steroidy mu ho těžce spalují ovšem je to jeho volba, ať tak či tak zaslouží obdiv už jen za ten přístup ten je opravdu příkladný.

  11. Slepá cesta kulturistiky. Kluci, co se zadýchají při první větě, vypouklé pupíky, samé steroidy a inzulín. A stejně nakonec i ten třiapadesátiletý Levrone vypadá po třech nebo čtyřech měsících tréninku lépe než pětadvacetiletí kluci, co sice mají nejlepší předpoklady pro trénink a regeneraci, ale zadýchají se cestou na hajzl nebo když se mají zvednout z křesla, aby si udělali selfíčko na Instagram. Ano, i se steroidy je to dřina, ale přece jen — budoucnost je někde jinde: Classic Physique nebo ještě lépe zdravý životní styl a méně samolibých řečí. Pusťte si jakékoliv motivační video od sedmdesátiletého Schwarzeneggera, sedminásobného Mr. Olympia, dvojnásobného kalifornského guvernéra a nejslavnějšího akčního herce: vsadím se, že tam nenajdete ani desetinu siláckých řečí, co nasypou Beran s Grznárem do minuty svého videa na YouTube. ♥ Hoši, dospějte co nejdřív a nenechte se v sedmnácti zlákat k sypání, abyste na chvíli vypadali dobře. Nestojí to za to a ani ty holky, co sbalíte v sauně nebo někde na vesnické diskotéce nebývají nic moc.

  12. Tahle věc mi pár dní ležela v šuplíku "Přehrát později" a v pravou chvíli jsem po ní sáhnul.. Neskutečná bomba, vyběhla mi husina až na prdel! Respekt jak Pavlovi za brutální progress tak Pavlisovi (?) za top zpracování.. čumim

  13. NASYPANEJ HAZARDER JAKO VETSINA ,JEN MALOKOMU SE TA SYPACKA VRATI. VYHRAJE PAR SOUTEZI A SKONCI.NEBUDU BRAT ILUZE NACTILETYM ,ALE SKUSTE TO TAM TAKY POSLAT A UVIDITE ZE NENI UMENI NABRAT ….DNESKA VYHRAVA POUZE TEN, JEHOZ TELO VYDRZI VETSI MEGADAVKY TOHO SVINCTVA ..KULTURISTIKA BYVAL KRASNY SPORT…

  14. Supr, když si vzpomenu, jak vypadal nedávno, tak klobouk dolů za progress, ale přidalo mu to tak 20 let v obličeji xD

  15. Ahoj Pavle, sestavil bys svůj playlist a dal ho někam na web? Třeba jako sestavu tady na youtube nebo alespoň textovou verzi? Díky a držím palce.

  16. Bere zakázaný látky, kurví si dost zdraví.
    Jak tohle může někdo obdivovat. Ve 45 letech bude troska…. se zdravím v pytli. A nedožije se 60.

    Podle mě by se tito lidé měli spíš litovat.

  17. S těma steroidama už si to přehnal .Jednoho dne si o Tobě přečteme jako o Rich Piana . Srdce nedokáže unést takovej nápor jak si lidi myslí respektive oni vůbec nemyslí. Každý strůjce svého štěstí . Pokud lidi neví kdy je něčeho moc a chtěj být nesmyslně stále větší a větší tak není divu že potom kapou jeden za druhym.

  18. Budoucí Mr. Olympia Pavel je velká osobnost. Opravdu věřím, že to jednou opravdu zvládne a stane se králem tohoto sportu.

  19. Mě osobně Pavel Beran příjde jako nejlepší kulturista na České scéně jelikož je to Korba jak svin dává do svého cvičení 1000% a je hlavně sympatičtější než všichni ostatní. A Jak říkal Pavel každej na to má ale důležitý je hlaveň vydržet tak přeju všem začínájícím kulturistům hodně štěstí a hlavně Pavlovi at už kurva vyhraje toho mistra olimpia protože na to kurva má tak doufám že je tam Pavle rozsekáš. Hodně Štěstí BOOM 💪🔫

  20. Ked tak citam niktore komentare tak mam dost. Hosi dajte si voraz. Ano ma dobre naslapnute ale nie je za prve "jedina" ceska nadej kulturistiky a za druhe ano v 25 rokoch velmi slusny progress ale vsetko ma svoju cenu a hodne ludi na toto zabuda. Hlavne mladi hosici v rozmedzi 17-20 let co cvicia rok, zacnu sypat, pofotia, vysadia a splasnu. Aj Dallas bol nadej kulturistiky a ako dopadol ;/ Takze Pavel hlavne musi regenerovat a robit to tak aby to jeho telo vydrzalo a nic neposral. Co nie je niekedy lahke uplne. Myslim si, ze vie co robi ale na Olympiu s nejakym dobrym vysledkom to vidim az tak za 3 roky minimalne. Musi nabrat na nohach hlavne, nieco s lytkami spravit a celkovo nabrat viac svalov, tie svaly musia ziskat hustotu vyssiu a hlavne musia dozriet (a to je otazka veku resp. casu), genetiku ma podobne dobru ako Sadek, ma pekne tvary svalov, velky hrudnik, uzky pas, siroke ramena, zada masaker, na EVLS to bola super forma ale ako som napisal ma este co robit 😉 Pekny den.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *