Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


Meus amigos eu vou passar uma receitinha muito
simples na verdade todo mundo deve fazer isso uma vez na vida e eu vou passar pra vocês
um toquezinho inclusive é nutricional Você somar o Whey Protein Isolado ou Concentrado
se você não é alérgico a lactose com a pasta de amendoim e adoçar com Stevia ainda
por cima pra deixar mais doce ainda pra você que tá fazendo uma dieta bem restritiva,
ou pra você que gosta realmente de um paladar doce né adoçar as coisas exagerado aqui
é o seguinte quando você não tá com vontade de tomar shake é que fazer com água na coqueteleira
tradicional e tal e tomar liquido você quer fazer uma papinha isso ajuda muito pros atletas
nas competições quando nós estamos muito restritos de carboidratos de sabores doces
sempre comendo a hora inteira frango batata doce eu não sou desse tipo eu não caso com
dois alimentos de jeito nenhum eu faço a dieta muito colorida e eu acredito que é
assim que tem que ser um nutricional mas tem como você fazer a dieta colorida colocando
um pouquinho dessa pastinha no seu dia a dia e pode ser tanto no café da manhã quanto
na ultima refeição do seu dia pra tirar a vontade de coisa doce pra você que quer
colocar um tipo de gordura boa que não tem grande quantidade de carboidrato aliás não
tem praticamente muito pouco com a proteína de alto valor biológico e vai depender das
doses e do seu peso corporal pra você colocar quantidade que você necessita no meu caso
quase 100kg normalmente bem a pele bem estruturada isso aqui é bem sequinho, então você não
pode grandes quantidades se você tem grande quantidade de gordura para ser queima ou seja
a sua dieta é tem que ser restritiva de carboidrato ou de gorduras ou de proteina de acordo com
teu peso corporal então no meu caso por exemplo eu sempre coloco uma quantidade a mais de
proteína do que o habitual que todo mundo coloca porque eu tenho massa magra bem maior
que uma pessoa sedentária ou de uma pessoa que pratica outra atividade física se não
á musculação normalmente eu coloco mais que isso mas hoje eu vou colocar só isso
pra vocês quase 4 medidores aqui é muito simples, pasta de amendoim eu coloco a colher
de sopa, na verdade vocês que tem que dosar ela coloco olha uma quantidade média ela
é um pouquinho acima do raso isto aproximadamente 2g de gordura ruim gordura boa a gordura ruim
não existe praticamente nos tipos de alimentos vegetais as pessoas colocam gordura saturada
que na verdade vai ter outros tipo de alimentos você não pode somar muito com carboidrato
ou naquela refeição você coloca gordura ou você poem gordura ou carboidrato com proteína
sem nunca carboidrato sozinho ou gordura sozinha a proteína com alguns dos dois ou proteína
sozinha pura nesse caso vou colocar aqui pra mim no mínimo 2 colheres de sopa cheias e
ai tem o mecanismo pra você colocar ai primeiro seco ai você dá uma apertada na pasta de
amendoim na no fundo ah da pra ir colar um pouquinho naquela base dela porque ele a fica
meio separada não liga, aí você coloca um pouco de água e vira aquela maçaroca
eu não gosto de adoçar forte então mesmo que vocês já tenham no meu Whey Protein
a Stevia eu gosto de colocar a Stevia adicional porque quando você dá co ma dieta restritiva
eu sou muito mais pro doce do que pro salgado e você só da uma polvilha de stevia por
cima pra fica mais docinho mesmo e uma quantidade de água um pouco maior você vai fazer um
mingau pode ser feito com água quente na verdade a água quente vai trazer uma maior
sorobrização só não exagerem pra temperatura da água se não o Whey destempera entre “aspas
” ele não fica caldalento ele fica cheio de pelota e aí vai trazendo sabor que você
não vai gostar muito não eu particularmente prefiro o mingau mais pra mole do que pra
duro eu prefiro mais por que vai ficar com gosto mais apurado do Whey e da pasta se ficar
muito duro você só sente o gosto do amendoim e whey é gostoso pra caramba mesmo sendo
torta de limão como eu coloquei aqui pra vocês ai você bate forte. Vira um creme sem nenhum nodo nada absolutamente
gostoso isso é nutritivo pra caramba porque você coloca um tipo de carboidrato que vai
trazer seu colesterol HDL pra cima absorção da vitaminá A, D, E, C,K que na verdade são
ás vitaminas mini solúveis então você precisa de gordura na sua alimentação e
a proteína de alto valor biológico que eu mais gosto junto com frango, clara de ovo,
patinho, salmão, atum Whey Protein que é meu santo aliado de todos os dias na minha
nutrição mais de sei lá pelo menos uns 15 anos ta bom então aqui é uma receitinha
simples pra vocês que não quer tomar shake e pasta de amendoim na colher você faz uma
massaroca e da impressão que você ta comendo muita pasta de amendoim e bem docinho porque
também tem stevia ainda por cima ta bom um abraço. ***MAKING OF*** **VOU FAZER ASSIM VOU COLOCAR CARBOIDRATO SÓ A PROTEÍNA COM GORDURA ** **PUTA QUE PARIU É BOM PRA CARALHO É MELHORTOMAR MINHAS PASTA NORMAL VEIO** **VOCE TOMAR O SHAKE E BEBER O SHAKE E COMER A PASTA COM A COLHER** ** É UMA COISA MAS DESSE JEITO É OUTRA
HISTORIA VEIO ** **PÓS TREINO ESSAS COISAS SABE**

30 thoughts on “Receita de pasta de amendoim com Whey | NewNutrition

  1. ola td bem ,pode ser a pasta de amendoim normal ou integral ,porque nas lojas è difiçel encontrar integral

  2. Mas o amendoim é perigoso por causa da aflatoxina. E a gordura do amendoim pode causar espinha em algumas pessoas. É bom frisar isso também.

  3. OLA SOU RODRIGO KALEBE SOU DO RJ,…. A 10 ANOS ATRAS COMPETIA EU ERA BRACISTA DEVIDO ALGUMAS DECEPÇÕES DA VIDA PAREI… HOJE ESTOU VOLTANDO AOS TREINOS A META E PERDER PESO POIS
    TENHO 1,68 E ESTOU COM 114KL… PRECISO CHEGAR AOS 80KL QUE ERA MEU PESO DE COMPETIÇÃO,,,, QUERIA MUITO A AJUDA DE VCS NESSA TEMPORADA… FICO ABERTO A CONVITE,
    MEU ZAP 964800236… ESTOU TENTANDO LEVANTAR O ESPORTE DA LUTA DE BRAÇO NOVAMENTE NO RIO DE JANEIRO. procuro um patrocinio. caso esteja disponivel estou aberto a conversar. abraços

  4. Como tô sem whey Receita que fiz aqui é de pobre ( soja pó aveia pasta amendoin leite desnatado tudo de mercado deu pump viu tomei vitamina b12 manipulada para absorver a soja. Top sardinha

  5. Sardinha, comprei a pasta de amendoim e não estava nem conseguindo comer, a nutri indicou que eu usasse whey e pasta de amendoim e fiquei intrigada como faria. Então, digitei os ingredientes no Youtube e o primeiro vídeo era o seu e tive uma gostosa surpresa com sua forma de consumir estes produtos juntos. Aprovada a receita, muito boa, queria era comer mais porque a nutri só passou 30g de proteína e 20g de pasta de amendoim.

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