Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


[Música] o em proteína o que é e para que serve benefícios ao e proteína é um suplemento alimentar e protéico que vem fazendo muito sucesso entre várias pessoas por ser eficaz tanto para o ganho de massa que normalmente a proposta dos suplementos quanto para a perda de peso o que desperta muito interesse da população é a rapidez de absorção de nutrientes desse suplemento que ocorrem apenas 40 ou seja muito mais rápido do que alimentos como frango que demora de seis a oito horas o importante é ela tem um alto valor biológico por conta de ser feita através do soro do leite e do caso e inna ela é composta por 21 e proteína e 80 de cafeína substância que ajuda na absorção de aminoácidos peptídeos e proteínas para quem é indicado [Música] quem está tentando ter uma vida saudável sabe que deve ter uma combinação entre fazer exercícios físicos regularmente e ter uma dieta saudável diariamente [Música] por isso que o em proteína que ajuda na perda do apetite vem em um pó misturado com água fica pronta para o consumo [Música] rápido e prático [Música] um dos contras do e é justamente pelo fato de ser industrializado ou seja contém substâncias como corantes que não são saudáveis e podem vir como o efeito disso inchaços pelo corpo para evitar beber muita água ao longo do dia é primordial [Música] benefícios [Música] [Aplausos] esse é certamente um dos motivos pelo qual ele vem sendo cada vez mais usado por atletas do mundo todo pelo fato de que ele apresenta muitos resultados assim como também traz muitos benefícios para quem usa tomar ao e proteína pode trazer vários benefícios para o seu organismo após algum tempo de uso [Aplausos] dentro deles estão inclusos [Música] a aumentar ea preservar a massa muscular e acelerar o metabolismo diminuição de peso fortalece o sistema imunológico por conter 10 de imunoglobulinas controla o apetite diminui as dores musculares que são freqüentes após treinos pesados por conter uma substância chamada de quadri peptídeos [Música] cada um desses benefícios podem ser conseguidas pelo atleta desde que ele venha fazer o seu uso de forma correta e é exatamente por isso que ele possui uma dosagem para que assim ela possa ser seguida corretamente [Aplausos] [Música] mas fique tranquila pois não tem nenhum efeito colateral onde dessa forma não correndo risco de acabarem sendo prejudicados com o seu uso tipos [Aplausos] [Música] atualmente existem três tipo desse suplemento ou isolado o hidrolisado e o concentrado isolado esse é perfeito para quem quer perder peso pois possui 90 de proteínas ou seja quase nada de gordura e lactose além de ser o que mais possui vitaminas [Música] quase todas as substâncias que não são proteínas são excluídas desse tipo de suplemento ea proteína do soro do leite é isolada [Música] hidrolisado o esse é o tipo de suplemento que tem absorção de nutrientes mais rápidas por conta disso é muito indicada para atletas ou pessoas que treinam há mais tempo para tomarem após o treino a digestão acontece rapidamente por conta da quebra das cadeias de aminoácidos normalmente esse tipo de unha mais caro em relação aos outros porém a quantidade a ser tomada por dia geralmente é menor em comparação aos dois tipos restantes por isso acaba não mudando muito e não sai no prejuízo concentrado como o processo para fabricá lo não é tão difícil como as outras duas versões ele acaba sendo mais barato ele apresenta de 89 de composição de proteínas e o resto é gorduras e carboidratos sua digestão é bem mais lenta e algumas pessoas no começo podem ter uma certa dificuldade de geri lo como tomá lo em proteína [Música] sempre que começar a tomar suplementos não coloque na cabeça que não precisa mais ingerir quaisquer alimentos com proteínas continue com sua alimentação normalmente e se for alterar não tira proteínas isolado e deve ser tomado após treinos intensos onde houve muita força física é considerado por muitos o melhor lei já que possui a maior concentração de proteínas ele ajuda a manter a massa magra [Música] hidrolisado esse oea não tem nenhum tipo de contraindicação e para melhor resultado deve ser tomado antes e após um treino os assim facilitar a absorção de proteínas concentrado e ciel mais barato e o mais flexível em relação a como tomar você pode ingerir a qualquer hora do dia depois o antes de treinar ao acordar após refeições corridas etc atenção esse tipo de suplemento na unha indicado a indivíduos com algum problema relacionado à lactose como intolerância à lactose contra seu uso é seguro desde que as pessoas venham a fazer o seu consumo assim como é indicado mas devem saber bem que os seus ingredientes podem acabar causando algum tipo de reação negativa em seus usuários sendo assim necessário que conheçam melhores de suplemento nem tudo é perfeito e existem algumas coisas que podem vir a acontecer após um logo tempo utilizando o produto como acne que pode ser justificado por conta das proteínas contidas no leite inchaço por conta do rio estar trabalhando excessivamente o controle hídrico do organismo do indivíduo é prejudicar tanto ganho de peso porque uma grama de proteína consiste em quatro calorias ou seja se exagerar no consumo pode engordar envelhecimento precoce [Música] essas pessoas podem até fazer o seu uso mas antes disso é necessário que tenha uma consulta para saber se o seu consumo é mesmo seguro e caso mesmo assim fazer o seu e ter algum tipo de reação é necessário que para o seu uso para que desça evite que esses problemas acabem se agravando ainda mais prejudica o rim [Música] como há um excesso de proteínas que terá que ser excretado pelo nosso organismo o rim tem que trabalhar mais o que pode causar diversos problemas como insuficiência renal e cálculo renal pergunta sobre o e protein [Música] como aumentar e melhorar os resultados [Música] com uma boa alimentação e muita dedicação nos exercícios físicos [Música] existe a lei só para homem ou só para a mulher [Música] há algumas marcas que diferenciam mas um ele é tanto para homem quanto para mulher serve para pessoas que querer ganhar massa quem tem intolerância à lactose pode tomar o ei [Música] em casos desse tipo o mais indicado é tomar o isolado porém é sempre melhor consultar a sua nutricionista antes se eu não olhar freqüentemente posso tomar [Música] sim porém você irá ganhar peso [Música] caso sua pergunta não esteja no meio dessas ou caso tenham alguma dúvida restante em relação a ele pedimos apenas que deixe suas perguntas nos comentários onde estaremos respondendo mais rápido possível para esclarecer cada uma das dúvidas que possam ter em relação a todos os seus resultados tanto os positivos como os negativos e como realmente funciona [Música]

One thought on “Whey Protein – O que é, para que serve e benefícios

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