Selen Dar

Muscle-Building Workout and Diet


fala galera que o guilherme e aqui é o nome do senhor tanquinho e hoje vamos falar sobre o e protein abordaremos tanto e concentrado isolado e atualizados vamos fazer o melhor e mais completo vídeo sobre o euro tem proteína ea hipertrofia muscular o crescimento muscular está muito ligado ao saldo positivo entre as proteínas que então e as proteínas que são quebradas no seu corpo durante a atividade física durante um treino com pesos as proteínas são quebradas em aminoácidos que são utilizadas ou como energia ou para sintetizar novas proteínas após o treino você precisa tornar o saldo de proteínas em seu último positivo comendo alimentos ricos em proteínas ou mesmo suplementando em quais são as melhores fontes de proteína carne peixes laticínios feições povos e nozes são todos boas fontes de proteína em causa da sua composição da proporção entre os aminoácidos e outros nutrientes como carboidratos e gorduras esses alimentos apresentam diferentes pastas de absorção e eles contêm o equilíbrio ideal de aminoácidos essenciais para dar suporte a uma boa síntese de proteínas você pode conferir o texto original acessando o senhor tanquinho ponto com paul ii mas porque é o wii e quais são as vantagens do ei é uma proteína responsável por mais de 20% da composição do leite e é obtida durante o processo de produção do queijo possui alto valor biológico maior inclusive que o valor biológico de carnes e ovos ou seja é rapidamente absorvida pelo organismo leva cerca de uma hora e meia duas horas com a total absorção e ainda a maior parte dela é absorvida quase nada é desperdiçado pelo organismo possui ainda os 20 aminoácidos vitais para o organismo alguns benefícios do ei proteína são os mesmo benefícios do bca porque ele contém em si a informação ele queima gordura e preserva os monstros algumas beneficiam combate ao câncer segundo um dos esquemas oi também contribui para emagrecimento pois a sociedade nenhuma gordura e carboidrato também auxilia a diminuição do estresse o efeito antioxidante no organismo o fortalecimento do sistema imunológico você pode conferir todos esses benefícios o texto é de 915 ponto com o paul ii bem como o link para os estudos que indicam que esses benefícios porém aqui vamos focar no aumento dos monstros e da força ou é auxiliar aumentar as moscas ea sua força muscular basicamente através da recuperação ele parou mais acelerada dos monstros ele reduz a perda muscular caso você busque definição emagrecimento estejam déficits calóricos por exemplo ele reduza a cultura muscular pós treino e promove maior retenção de nitrogênio um fator que também contribui para o crescimento muscular quando tomaram e para o tempo tem muitas pessoas perguntam quais são os melhores momentos para tomar a lei na então vamos já responder isso pela manhã ao cortar é um bom horário caso você não faça nenhum tipo de jejum intermitente obviamente seu contratao longo período sem nenhum alimento e é um bom horário para você comer proteínas após o seu treino justamente pelo que já falamos sobre o catabolismo muscular devido à atividade física ou 30 minutos antes do seu treino justamente pra ajudar a preservar os músculos durante a atividade entre as refeições por exemplo se você não consegue aguentar entre duas refeições ou por exemplo entre o jantar enquanto o almoço eo jantar você quer comer alguma coisa em vez de comer um pão integral uma bolacha lixo você pode muito bem substituir essa refeição que não vai ter benefício nenhum para você hurley pro tempo vale ressaltar que o eleva no mínimo uma hora e meia para ser totalmente digerida então o horário que você tá mas eu sei que não vai influenciar tanto assim seus resultados e pode ser que for mais conveniente seja você não precisa ficar assim com muita pressa para tomar sol aí você acaba se eu tenho não tem problema se for tomar banho se chegar em casa e por tomar e depois de uma hora de seu tempo não é isso que vai definir seus resultados vou falar agora sobre os diferentes tipos de oi disponíveis para venda o primeiro deles é o ipca tem concentrado a variante mas barata de lei aquela que é mais em conta possui mais carboidratos ou gorduras dentes e os macronutrientes do que as outras variantes para quem está focando em reduzir bastante os carboidratos não é o tipo de mim mais recomendada também não é recomendada para pessoas com intolerância láctea hoje em dia os carboidratos instalar tosa e ao melhor custo benefício para quem quer simplesmente ganhar massa e aumentar a ingestão calórica ou seja alguém que está numa fase de boquim 8 tem isolado a variante mais cara do mercado cerca de 95 por cento de pureza ou seja 95% de proteínas menos de 1% de lactose é indicado para todos inclusive para quem tem intolerância láctea ou quem está numa dieta lo cabe o e bem entrosado ela é mais rapidamente absorvida pelo corpo pois uma parte de suas proteínas já está quebrada e peptídeos ele é tão cara ponta isolada ou ainda mais tem um baixíssimo percentual de gordura e carboidratos é indicada para todos inclusive quem tem intolerância láctea as quantidades de lactose são mínimas e quem sabe até locável porque as quantidades de carboidratos também são desprezíveis existem também os blends de aprender eles podem ser compostas por duas ou mais variáveis dos meios citados acima podem contemplar temas de outros tipos como albumina caseína entre outros dependendo de sua composição tanto surpreso com a quantidade de carboidratos e culturas pode variar bastante por isso vale a pena ficar atento na hora da compra que ler as fotos vale ressaltar que o eu também não faço milagre como sempre ressaltamos suplementos não são milagrosos para obter os melhores resultados você deve associar o uso de um bom suplemento a um bom treino uma boa alimentação e boas noites de som não vai adiantar apenas tomar grandes quantidades de proteína creatina e qualquer outra coisa o processo também não é absorvido pelo organismo sendo simplesmente descartado pela urina fox sempre em atingir seus mais nutrientes necessários para os seus objetivos muscular definição emagrecimento agora tem uma valiosa dica do senhor tanquinho na hora de comprar seu produto em si deve sempre verificar as enchentes do é que a tabela adicional antes de comprá lo a legislação vigente no brasil exige que os ingredientes sejam colocados em ordem começando pelos de maior quantidade e por incrível que pareça existem alguns eis o que se dizem nós e como tem mais novo destino de proteínas então vale a pena pesquisar as várias marcas tipos de doença e lojas antes de comprar hoje no brasil o preço ea qualidade podem variar bastante uma regrinha válida é nem sempre é mais caro é necessariamente melhor pra você se você quiser olhei pro tem com desconto e com qualidade nós confiamos inteiramente recomendamos a loja de suplementos darwin 6 utilizando o código tanquinho na hora da compra você ganha um desconto exclusivo para leitores do site de 5% do valor da compra mais até 40% de desconto se caso você paga o boleto bancário então basta acessar o site da darwin 6 em 6 ponto com ponto br e na hora de pagar utilizar o código tanquinho e para saber mais sobre o wii e outros principais equipamentos da hipertrofia você pode baixar o guia completo de suplentes assim o tanquinho nele trazemos toda a verdade e destruímos todos os mitos sobre algo mina e se a creatina euro têm para acessar basta clicar no link que está na descrição do vídeo ou áudio e se gostou da apresentação curta este vídeo inscreva se em nosso canal vai ter sempre acesso aos melhores vídeos para sua saúde um forte abraço do senhor tanquinho

One thought on “Whey Protein – Por que consumir e qual whey tomar

  1. Boa tarde amigos , gostaria que vcs mim indicassem uma boa marca de wey protein hidrolisado , pesquisei mas achei varias marcas e acabei ficando com mais duvidas que marca comprar, mim ajudem .

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